二十四節(jié)氣養(yǎng)生之春分節(jié)氣灸
春分這一天晝夜平分，太陽(yáng)直射點(diǎn)在赤道上，也是春季的平分點(diǎn)，之后天氣就轉(zhuǎn)暖了,由于春分平分了晝夜、寒暑，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生時(shí)也應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。
《素問(wèn)·生氣通天論》中記載：“陰平陽(yáng)秘，精神乃治。”春分是調(diào)理人體臟腑平衡、陰陽(yáng)平衡的較好時(shí)機(jī)。春分時(shí)節(jié)應(yīng)盡量保持臟腑、氣血、精氣等生理活動(dòng)的“內(nèi)在運(yùn)動(dòng)”與腦力、體力和體育運(yùn)動(dòng)等的“外在運(yùn)動(dòng)”和諧一致。
春分前后，天氣風(fēng)大多變,養(yǎng)生要溫陽(yáng)固陽(yáng)，以防風(fēng)寒之邪侵犯。春分前后對(duì)相應(yīng)的穴位進(jìn)行艾灸，能扶正祛邪，可以達(dá)到助陽(yáng)祛寒、柔肝伸筋、健脾暖胃、疏肝理氣的作用。艾灸的主要穴位有：大椎、氣海、神闕等。
穴位和功效
01/大椎穴
大椎是督脈上的俞穴，它的位置在第七頸椎棘突下凹陷、正中線上。大椎穴是諸陽(yáng)之會(huì)，灸之有助于春天人體陽(yáng)氣生發(fā)。大椎是在后背部非常重要的一個(gè)穴位，對(duì)全身的氣血都有較強(qiáng)的調(diào)整作用。
艾灸大椎穴，不僅可以提升陽(yáng)氣，又可以抵御外寒侵襲。主要調(diào)治外感的風(fēng)寒之邪導(dǎo)致的疾病，如外感后的脖子疼、后背發(fā)冷、咳嗽、氣喘、惡寒發(fā)熱，都可以通過(guò)艾灸大椎，改善癥狀。
02/神闕穴
03/氣海穴
氣海穴，是任脈的一個(gè)穴位。具體位置在下腹部，前正中線上，距離肚臍中央下1.5寸。古人有“春必灸氣海，秋必灸關(guān)元”的說(shuō)法?！皻夂Ｒ谎ㄅ怼?，氣海是生元?dú)庵?，春分后，萬(wàn)物迎來(lái)了真正意義上的復(fù)蘇，人體也是如此，在經(jīng)歷了一個(gè)寒冬的消耗后，急需補(bǔ)益元?dú)?，艾灸氣海正有此效?/span>
施灸方法
1、艾條灸:點(diǎn)燃艾條一端,用艾火一端對(duì)準(zhǔn)施灸穴位,距離皮膚3cm左右,如局部有溫?zé)釤崾娓杏X(jué),即固定不動(dòng),可隨熱感、時(shí)間調(diào)整艾火與皮膚之間的距離,每次施灸10-15分鐘,以灸至局部紅暈為度。
2.隔物灸：是指隔姜或隔鹽灸，要求灸力強(qiáng)，艾灸時(shí)間長(zhǎng)，一般一個(gè)穴位灸6-9壯，以皮膚局部潮紅不起皰為度。
治療后注意事項(xiàng)
1.飲用一杯溫開(kāi)水，有利于灸后排毒，促進(jìn)機(jī)體的恢復(fù)。
2.禁食生冷，注意防寒保暖，避免寒邪之氣的侵入。
