【科普】春季養(yǎng)肝正當(dāng)時
中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，與青色相對應(yīng)。肝的主要生理功能：主疏泄，藏血。肝失疏泄可出現(xiàn)胸脅，少腹脹痛不適，噯氣，嘔吐，口苦，納差等。肝藏血功能失職，會導(dǎo)致各種出血，如：吐血，咯血，月經(jīng)過多，崩漏等。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，只有保持肝臟生理功能協(xié)調(diào)、旺盛，才能適應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)的變化，順利過渡到夏秋。
下面給大家介紹幾款養(yǎng)肝小知識：
1、推肝經(jīng)坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎屈平放，雙手交疊，壓在大腿根部，大腿的內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)，中間是肝經(jīng)，靠近正面的是脾經(jīng)，靠近后面的是腎經(jīng)。沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)，反復(fù)推動四五十遍，然后換另一條腿同樣的手法?？梢愿糁路绻苯釉谄つw表面推，可以涂些潤膚油。也可以用敲打的方法，用手或者按摩槌沿肝經(jīng)敲打亦可。
2、點(diǎn)肝穴：點(diǎn)揉太沖穴，太沖穴位于足背大腳趾和第二趾結(jié)合的地方向后，在腳背最高點(diǎn)前的凹陷處。在春季每天按揉五分鐘可以起到很好的疏肝理氣的作用。
3、推地筋：地筋分布于足內(nèi)側(cè)，是沿大腳趾至足跟之間一條較為堅硬的筋脈。
地筋的按摩方法具有以下幾種：
1、足大趾背伸，用一手的拇指從足跟向足尖部位沿著地筋單方向推按50~100次左右，以舒筋活血、軟堅散結(jié)；
2、然后再用拇指在地筋上進(jìn)行點(diǎn)壓式按揉3分鐘左右，可以疏肝解郁、寬胸散結(jié)；
3、再用拇指與其余四指指腹相對將地筋向前拉伸。
此外，在春季肝氣主升發(fā)，飲食上應(yīng)多吃各種芽類比如香椿芽，綠豆芽，黃豆芽，各種綠葉蔬菜，蔥，姜，蒜，韭菜等。舒暢情志，合理運(yùn)動，我們的將軍之官才會越來越好！
