十里桃花踏青季 清明時節(jié)話養(yǎng)生
清明是二十四節(jié)氣中的第五個節(jié)氣，多在每年的陽歷四月五日前后，也是我國的傳統(tǒng)節(jié)日，清明節(jié)俗豐富，歸納起來是兩大節(jié)令傳統(tǒng)：一是祭祀先祖、慎終追遠(yuǎn)，二是踏青郊游、親近自然，清明節(jié)兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是節(jié)氣又是節(jié)日，清明節(jié)不僅有祭掃、緬懷、追思的主題，也有踏青郊游、愉悅身心的主題，“天人合一”傳統(tǒng)理念在清明節(jié)中得到了生動體現(xiàn)。
一、宣泄有度謹(jǐn)防傷肺
“清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂”，描繪的是清明前后人們思念過世的親人、悲痛哀傷的心境，又到一年祭掃時，從一方面看，這是一次宣泄哀傷的機會，有利于調(diào)節(jié)不良情緒，從另一方面看，集中時間、集中地點的哀悼也容易造成一個“情緒場”，因為情緒可以“傳染”，過度悲傷無法控制的情緒對老人、孩子和體弱多病者有很大傷害；清明時節(jié)是悲傷的日子，緬懷先人，悲傷之情油然而生；金克木（肺屬金，肝屬木），所以悲可勝郁。通過對先人的緬懷，并痛哭一場，可以緩解心理郁悶的不適，對肝郁有很好化解的作用。注意不要悲傷過度，否則就容易傷肺。
二、踏青郊游 預(yù)防過敏
人群中約有30%的人會對紫外線產(chǎn)生過敏，其中春天人體對紫外線敏感性最高，很多春季出游的人都會發(fā)現(xiàn)在戶外玩的時候，只顧著開心，但回到家后，皮膚又癢又痛；光過敏是紫外線照射（日曬）后，暴露部位的皮膚出現(xiàn)紅色斑疹，丘疹或大皰性皮疹，會伴有灼熱和癢痛感，春天的光過敏問題更要引起重視，因為春天的光線看上去并不強烈，因此，許多女性出門都不用防曬霜，其實春天屬于光過敏的高發(fā)期。另外清明時節(jié)百花爭艷，外出踏青還應(yīng)注意預(yù)防花粉過敏，有過敏體質(zhì)的人到野外可戴口罩，墨鏡、手套，穿長袖衣褲，盡可能減少皮膚外露，行走時應(yīng)選擇花草樹木上風(fēng)口行走，必要時還應(yīng)帶上防過敏的藥物。
