吸煙對(duì)身體健康的危害
吸煙對(duì)身體健康的危害
1、吸煙成癮
2、吸煙致癌
3、吸煙增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)
4、吸煙導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化
5、吸煙影響牙齒、眼睛和皮膚健康
6、吸煙影響生殖健康
7、吸煙損傷肺部和呼吸
尼古丁是煙草中的高度成癮性物質(zhì)，其成癮性僅次于海洛因和可卡因。吸煙能夠?qū)е碌陌┌Y，幾乎遍布全身，有肺癌、口腔癌和鼻咽部惡性腫瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌、宮頸癌、乳腺癌、結(jié)腸和直腸癌、急性白血病等。動(dòng)脈粥樣硬化形成之后，不穩(wěn)定的動(dòng)脈粥樣斑塊一旦破裂或脫落，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)堵塞血管。血管一旦完全堵塞，就會(huì)引發(fā)猝死。吸煙損傷呼吸道的纖毛和肺泡，增加了感染的可能性，從而引起肺部疾病。吸煙導(dǎo)致男性勃起功能障礙，降低精子質(zhì)量，女性吸煙可導(dǎo)致不孕，影響胎盤的功能，增加新生兒早產(chǎn)，低體重，死產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)。
戒煙小技巧
1、早戒比晚戒好，戒比不戒好，可以可以給自己定一個(gè)戒煙日，比如一周當(dāng)中，明確哪一天，不能抽香煙。如果完成了任務(wù)，可以給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)。
2、想抽煙的時(shí)候，可以吃點(diǎn)零食，尤其是那些需要?jiǎng)兤さ牧闶?，比如花生、?jiān)果等，可消耗一定的時(shí)間，從而減少抽煙的欲望，或者也可以尋找一些煙的代替品，比如吸氣器、鼻噴劑、戒煙貼片等，對(duì)戒煙也是有一定幫助的。
3、盡量的讓自己忙起來，有事情干的時(shí)候，對(duì)吸煙的欲望就會(huì)減少，然后，辦公室、房間盡量避免放一些與香煙有關(guān)的物品，比如打火機(jī)，煙灰缸等。
4、如果自己很難戒煙，可以請(qǐng)人監(jiān)督，或者找專業(yè)的醫(yī)師，尋找?guī)椭?/span>
溫馨提醒大家：為了自己和家人的健康，趕緊把煙戒掉，擁有一個(gè)健康的身體吧！
