日常生活中該如何預(yù)防腦卒中
我國(guó)國(guó)民的健康素養(yǎng)普遍偏低，在健康人知上需提高。2009年底衛(wèi)生部首次公布的國(guó)民健康素養(yǎng)調(diào)查顯示， 我國(guó)具備健康素養(yǎng)的居民僅占百分之6. 8.調(diào)查結(jié)果非常令人擔(dān)憂，100個(gè)人里面不到7個(gè)人。 根據(jù)我國(guó)當(dāng)前的主要公共衛(wèi)生問(wèn)題， 衛(wèi)生部將健康素養(yǎng)劃分為五類， 即科學(xué)的健康觀， 傳染病預(yù)防、 慢性非傳染性疾病預(yù)防、 安全與急救以及基本醫(yī)療素養(yǎng)。 我國(guó)居民具備這五類健康問(wèn)題的相關(guān)素養(yǎng)的比例由高到低分別是： 科學(xué)的健康觀為百分之15. 86、 基本醫(yī)療素養(yǎng)為百分之9. 43、 慢性病預(yù)防素養(yǎng)為百分之4. 66。 具備慢性病預(yù)防素養(yǎng)的100個(gè)人里面不到5個(gè)人。
日常生活中，應(yīng)該注意哪些問(wèn)題，以預(yù)防腦卒中？
生活飲食習(xí)慣與腦卒中的發(fā)生關(guān)系密切，如高鹽高脂飲食、吸煙、飲酒、缺乏體育鍛煉等都以證實(shí)是引致腦卒中的危險(xiǎn)因素。因此，腦卒中的預(yù)防要以“健康四大基石”為主要內(nèi)容， 即“合理膳食， 適量運(yùn)動(dòng)， 戒煙限酒， 心理平衡”。
應(yīng)重點(diǎn)注意以下4點(diǎn)：
（1） 高血壓患者， 應(yīng)注意控制高血壓， 堅(jiān)持服用降壓藥物
（2） 高膽固醇血癥患者， 應(yīng)注意控制膽固醇， 堅(jiān)持服用降血脂藥物
（3） 糖尿病患者和高危人群， 應(yīng)積極防治糖尿病
（4） 心房纖維性顫動(dòng)或有其他心臟疾病者， 應(yīng)控制心臟病等危險(xiǎn)因素
日常生活行為要注意以下10點(diǎn)：
(1)飲食要清淡
(2)適度增加體力活動(dòng)， 不要超量運(yùn)動(dòng)
(3)克服不良嗜好， 如戒煙、 限酒、 久坐等
(4)防止過(guò)度勞累、 用力過(guò)猛
(5)老年人應(yīng)防止體位改變、 便秘
(6)注意氣候變化
(7)每天飲水要充足
(8)看電視、 上網(wǎng)等時(shí)間不要太久
(9)保持情緒平穩(wěn)
(10)定期進(jìn)行健康體檢， 發(fā)現(xiàn)問(wèn)題早防早治
總之，腦卒中對(duì)人類生命和健康的威脅是十分嚴(yán)重的，但如果大家都能清楚地認(rèn)識(shí)它的危險(xiǎn)因素并積極加以預(yù)防，腦卒中的發(fā)病率定會(huì)下降。
